mãe em home office

Mães em Home Office e crianças em férias: como equilibrar?

Mães em home office: Conciliar a rotina de trabalho em home office com crianças em período de férias escolares é uma árdua tarefa para muitos pais, pois, a ausência de atividades regulares para os pequenos, somada à necessidade de dedicação profissional ininterrupta, cria um cenário onde o equilíbrio se torna essencial. 

De modo que mães trabalhando remotamente enfrentam o desafio de manter a produtividade enquanto cuidam e proporcionam entretenimento para suas crianças.

Mas nada de pânico, criamos aqui um guia para lidar com os desafios mais frequentes. 

Mães em home office: Como lidar com as interrupções? 

  • Estabeleça limites: Explique às crianças que durante o horário de trabalho é importante não interromper, exceto em casos de urgência. Use recursos visuais para sinalizar quando não pode ser interrompida, como uma placa na porta do escritório.
  • Criar rotinas: Inclua as crianças em atividades programadas que coincidam com seu horário de maior concentração. Assim, elas estarão entretidas enquanto você foca nas tarefas mais exigentes.
  • Intervalos planejados: Programe pausas regulares no trabalho para atender às necessidades dos filhos. Durante esses intervalos, dê-lhes atenção total, antes de retomar as atividades profissionais.
  • Preparação de atividades: Tenha sempre à mão uma lista de brincadeiras, filmes ou tarefas educativas que possam ser propostas rapidamente às crianças caso elas procurem por interação. 

 

Mãe em home office

Mãe em home office: Ideias para substituir a rotina escolar

  • Tecnologia: Utilize aplicativos e jogos interativos que promovam o aprendizado de forma lúdica.
  • Leitura programada: Estabeleça um momento do dia para a leitura, variando entre gêneros literários: clássicos, quadrinhos, educativos.
  • Projetos de longo prazo: Incentive a realização de projetos, como montar um pequeno jardim ou construir um modelo de avião.
  • Atividades físicas: Estimule a prática de esportes que as crianças já gostem.
  • Interação social: Promova encontros com outras crianças para desenvolver as habilidades sociais.

Mãe em home office: A importância de estabelecer e comunicar limites

Estabelecer e comunicar claramente os limites é crucial para as mães em home office. 

Isso inclui definir o horário de trabalho e explicar às crianças que durante essas horas a mãe estará focada em suas responsabilidades profissionais. 

Desse modo, é importante envolver as crianças nesta conversa, para que elas possam compreender e respeitar os limites estabelecidos. 

Assim, limites bem definidos permitem que a mãe se dedique ao trabalho com tranquilidade, minimizando interrupções e garantindo foco e produtividade. 

Adicionalmente, é fundamental que haja limites para o uso de espaços compartilhados, evitando que áreas de trabalho se misturem com espaços de lazer e descanso das crianças. 

Assim como também, estabelecer momentos para pausas e interação com os filhos também contribui para o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. 

mães em home office

A importância da cooperação familiar para as mães em home office 

Para incentivar a cooperação familiar enquanto se trabalha em home office, mães podem:

  • Estabelecer um sistema de recompensas onde todos ganham com a colaboração mútua.
  • Criar um cronograma visível a todos, incluindo momentos para trabalho e lazer.
  • Delegar afazeres compatíveis com a idade de cada criança, envolvendo-as na rotina diária.
  • Elogiar e agradecer pelos esforços de cooperação, reforçando comportamentos positivos.
  • Ensinar o valor do trabalho em equipe, dando o exemplo através de atividades que possam realizar juntos.

Ao cultivar um ambiente baseado na ajuda mútua, a dinâmica familiar se fortalece e o equilíbrio entre as obrigações profissionais e a convivência com as crianças em férias torna-se mais administrável.

Cuidando da saúde mental: Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal

Para mães em home office, é fundamental cuidar da própria saúde mental, especialmente durante as férias escolares dos filhos.

Nesse sentido, a manutenção do equilíbrio entre as responsabilidades profissionais e o tempo pessoal é essencial. Portanto, busque: 

  • Estabelecimento de limites: Determinar horários específicos para o trabalho e momentos em família é crucial. Isso ajuda a definir expectativas claras para as crianças e a organizar melhor o dia.
  • Intervalos regulares: Fazer pequenas pausas pode renovar a energia e melhorar o foco. Aproveite esses momentos para interagir com seus filhos ou investir em autocuidado.
  • Prática de Mindfulness: Exercícios de atenção plena, como meditação e técnicas de respiração, podem diminuir o estresse e aumentar a sensação de bem-estar.
  • Atividades com as crianças: Programar atividades que possam ser feitas juntas, em períodos fora do expediente, fortalece laços e garante qualidade no tempo passado em família.

Cada um desses passos contribui para um ambiente doméstico mais harmonioso e uma mente mais sã.

Concluindo: 

Trabalhar em casa durante as férias escolares envolve destacar a viabilidade da prática com base na organização, comprometimento e disciplina.

Equilibrar a rotina entre momentos de concentração e distração, assim como integrar períodos de lazer, emerge como essencial para uma experiência bem-sucedida.

De modo geral, para as mães em home office, a chave reside na capacidade de estabelecer limites, criar um ambiente de trabalho produtivo e, ao mesmo tempo, desfrutar de momentos de qualidade com os nossos  filhos.

Assim, a flexibilidade do home office durante as férias permite a criação de memórias especiais enquanto se cumprem responsabilidades profissionais.

Com a devida estrutura e a mentalidade certa, o trabalho remoto nas férias escolares pode ser uma oportunidade única de conciliar efetivamente as demandas familiares e profissionais.

 

Essa matéria foi escrita em parceria com a mamãe Jéssica Bollauf que trabalha em home office na SunKids e está com a filhas de férias e nos ajudou a contar em detalhes como tem sido essa jornada! 

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