O cansaço visual em crianças é um problema muito comum nos dias de hoje, principalmente devido ao aumento do uso de dispositivos eletrônicos, como tablets, smartphones e computadores. É importante saber reconhecer os sinais desse cansaço e adotar medidas para aliviá-lo. Neste artigo, vamos apresentar algumas dicas que podem ajudar a reduzi-lo.
Neste artigo, vamos apresentar algumas dicas que podem ajudar a reduzi-lo. Confira!
Sintomas do cansaço visual infantil
É essencial conhecer os sinais de cansaço visual em crianças, pois muitas vezes elas podem não saber expressar os sintomas de forma clara. Alguns dos sintomas comuns incluem:
- Dor de cabeça;
- Olhos vermelhos, irritados ou lacrimejantes;
- Dificuldade de concentração;
- Visão embaçada;
- Sensibilidade excessiva à luz;
- Coceira nos olhos;
- Sonolência;
- Olhos secos.
De modo que se você perceber alguns desses sintomas em seu filho, é importante tomar medidas imediatas para aliviar o cansaço visual e prevenir problemas mais graves a longo prazo.
Fatores de risco para o cansaço visual
Além do uso excessivo de dispositivos eletrônicos, existem outros fatores de risco que podem contribuir para o cansaço visual em crianças. Alguns desses fatores incluem:
- Postura inadequada ao usar dispositivos eletrônicos;
- Iluminação inadequada no ambiente onde a criança utiliza esses dispositivos;
- Distância inadequada entre os olhos e a tela do dispositivo;
- Falta de pausas durante o uso prolongado de dispositivos;
- Ausência de atividades ao ar livre;
- Uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir;
- Exposição prolongada a luz azul emitida pelos dispositivos eletrônicos.
Dicas para aliviar o cansaço visual
Existem diversas atividades que podem ajudar a aliviar o cansaço visual em crianças. Algumas dicas incluem:
- Realizar pausas frequentes: Incentive seu filho a fazer pequenas pausas a cada 20 ou 30 minutos de uso de dispositivos eletrônicos. Durante essas pausas, recomenda-se olhar para objetos distantes, piscar os olhos repetidamente e fazer movimentos de alongamento.
- Exercícios oculares: Ensine seu filho a exercitar os olhos realizando movimentos suaves de rotação e focando a visão em diferentes distâncias.
- Atividades ao ar livre: Estimule a prática de atividades ao ar livre, como brincadeiras no parque, andar de bicicleta ou jogar futebol. Essas atividades ajudam a descansar os olhos e melhorar a visão de longe.
- Hidratação adequada: Incentive seu filho a beber água regularmente, pois o consumo adequado de água contribui para a saúde ocular.
- Iluminação adequada: Certifique-se de que o ambiente onde a criança utiliza dispositivos eletrônicos esteja bem iluminado, evitando tanto a luz excessiva quanto a luz insuficiente.
- Alimentação saudável: Inclua na dieta da criança alimentos ricos em nutrientes importantes para a saúde dos olhos, como frutas e vegetais coloridos, peixes ricos em ômega-3 e ovos.
- Usar óculos com bloqueio de luz azul: Óculos com bloqueio de luz azul são uma solução eficaz para proteger os olhos das crianças durante o tempo em que estão expostas às telas digitais, uma vez que ajudam a reduzir a fadiga ocular e minimizam os efeitos da luz azul emitida por dispositivos eletrônicos.
A SunKids conta com uma linha própria de óculos com bloqueio de luz azul exclusiva para crianças. Todos os óculos contém um cartão-dispositivo para que você possa testar a eficácia das lentes.
Com um design moderno e ergonômico, os óculos da linha Blueflex foram pensados especialmente para o conforto dos mais novos, garantindo que seus olhos permaneçam protegidos enquanto exploram o mundo digital, tendo a saúde ocular plenamente preservada.
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