Pote da gratidão: um recurso para o seu ano em família ser maravilhoso!

Pote da gratidão: um recurso para o seu ano em família ser maravilhoso!

A gratidão é um sentimento profundo de reconhecimento e apreço por algo recebido, seja uma ação, uma bondade, um presente ou uma circunstância favorável.

Trata-se de uma emoção das mais positivas que envolve a consciência da generosidade ou do auxílio proporcionado por outra pessoa, circunstância ou até mesmo por eventos da vida.

Nesse sentido, sentir gratidão geralmente está associado a uma sensação de contentamento, humildade e a compreensão do valor das conexões interpessoais e das experiências positivas.

Essa emoção pode contribuir significativamente para o bem-estar emocional e mental, fortalecendo os laços sociais e promovendo uma perspectiva mais positiva sobre a vida.

Incentivar a prática da gratidão em família, particularmente entre crianças, estabelece alicerces para o desenvolvimento dessas virtudes desde cedo, pensando nisso, aproveitamos o começo desse ano para te sugerir uma nova prática em família: O Pote da Gratidão! 

O que é o Pote da Gratidão? 

O Pote da Gratidão é uma prática simples e eficaz para cultivar a apreciação pelas coisas positivas da vida. 

Consiste em um recipiente, que pode ser um pote, onde os membros da família  inserem anotações sobre o que são gratos. A origem desta prática é difusa, mas ela ecoa tradições antigas e culturais de expressar gratidão. 

Diversas culturas ao redor do mundo têm rituais semelhantes que enfatizam a importância da gratidão, sugerindo que o conceito subjacente é universal e profundamente enraizado na psique humana. Ao longo do tempo, essa tradição pessoal e caseira ganhou popularidade como uma ferramenta de desenvolvimento pessoal e familiar. 

Preparando-se para fazer o Pote da Gratidão

Antes de introduzir o Pote da Gratidão à sua família, é importante seguir alguns passos para garantir uma transição suave e significativa.

  1. Escolha um Pote Apropriado: Este deve ser atraente e resistente. Seja um pote de vidro ou uma caixa colorida, ele deve chamar atenção e convidar a interação. Decore-a como acharem melhor! 
  2. Defina um Lugar Visível: Posicione o pote em um lugar comum onde todos os membros da família possam vê-lo e acessá-lo facilmente.
  3. Estabeleça Regras Claras: Decida com a família a frequência com que irão escrever as gratidões e como serão compartilhadas.
  4. Prepare Materiais: Tenha papeis e canetas próximos ao pote para que não haja desculpas na hora de registrar as gratidões.
  5. Comunique o Propósito: Explique a importância de reconhecer e valorizar as pequenas coisas do dia a dia, incentivando um hábito positivo.
  6. Comece com um Exemplo: Lidere pelo exemplo, escrevendo a sua própria nota de gratidão e colocando-a no pote, mostrando o caminho a ser seguido.
  7. Regularidade: Estabeleça um momento diário ou semanal para escrever e depositar os bilhetes no pote.
  8. Leitura Coletiva: Combine períodos para ler juntos as mensagens, reforçando a prática do agradecimento na família.

Seguindo estes passos, o Pote da Gratidão será naturalmente incorporado à rotina da família, nutrindo um ambiente de positividade e apreço mútuo. 

Pote da gratidão: como fazer?

Vantagens para a família

 Introduzir o Pote de Gratidão no dia a dia da família incluem vantagens tais como: 

  • Aumento na expressão de agradecimento entre membros da família.
  • Redução de comportamentos negativos, como queixas e lamentações.
  • Fortalecimento dos laços familiares, através do reconhecimento das contribuições de cada um.
  • Elevação da resiliência perante desafios, ao manterem-se focados nos aspectos positivos da vida.
  • Desenvolvimento da empatia, ao partilhar gratidão por eventos relacionados a outros membros da família ou amigos.

Integrando o Pote da Gratidão à rotina  

A adoção de um Pote da Gratidão requer consistência. Para integrá-lo efetivamente na rotina, a você pode:

  • Estabelecer um horário diário ou semanal para compartilhar gratidões.
  • Colocar o Pote em um local visível, reforçando a prática habitual.
  • Encorajar cada membro a anotar momentos bons, independentemente da sua magnitude.
  • Tornar a atividade divertida com papel colorido ou decoração do Pote.

Implementar a prática da gratidão com estrutura e regularidade é fundamental para que se torne um hábito arraigado na dinâmica familiar.

Instituir o pote da gratidão em  família pode ser desafiador, especialmente com as demandas do cotidiano e as flutuações no interesse das crianças. 

Dessa forma, manter a consistência requer dedicação e adaptação às necessidades familiares. Seguem estratégias:

  • Estabeleça um horário fixo, tal como durante o jantar, para compartilhar gratidões.
  • Inclua o pote em rotinas existentes para reforçar o hábito.
  • Flexibilize a prática para momentos especiais, caso o dia a dia não permita.
  • Revise as expressões de gratidão regularmente, incentivando a reflexão e a discussão em família.
  • Celebre pequenos progressos para motivar a persistência na prática

pote da gratidão

Vamos abrir o pote? 

A ideia é que o Pote da Gratidão seja aberto no final do ano com toda a família presente. Esse momento tem tudo para ser emocionalmente, à medida em que relembram tudo que passaram ao longo do ano, ao mesmo tempo em que te dará a chance de entender ainda mais sobre como as suas crianças veem o mundo, seus desafios, conflitos e pelo que são gratas. 

Prepare o lencinho, pois lágrimas podem rolar! 

família pote da gratidão

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                     Maria Clara e JP em: Vídeos inesquecíveis 

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