"Nota-se que o uso de telas por pacientes pediátricos tem relação com a ocorrência de prurido ocular, xeroftalmia, sensação de corpo estranho, lacrimejamento, visão turva, miopia, tique palpebral e diplopia transitória. Ademais, é evidente que o tempo de exposição a telas por crianças e adolescentes está muito acima do tempo recomendado pela Sociedade Brasileira de Pediatria e pela Sociedade Brasileira de Oftalmologia Pediátrica." (Revista Eletrônica Acervo Saúde - | ISSN 2178-2091)
O Impacto das Telas Digitais na Saúde Ocular das Crianças
Conforme especialistas, a exposição prolongada às telas digitais pode causar uma variedade de problemas oculares em crianças.
De modo que um dos problemas mais comuns é a miopia, ou visão embaçada à distância.
A miopia é causada pelo alongamento do globo ocular, que pode ser causado pela exposição constante a objetos próximos, como as telas dos dispositivos eletrônicos.
A fadiga ocular é outro problema muito comum associado ao uso excessivo de telas digitais.
Trata-se da sensação de cansaço e irritação nos olhos, que pode ser causada pela exposição prolongada à luz azul emitida pelas telas digitais, e você mesmo já deve ter experimentado seus sintomas.
Sinais e sintomas de fadiga ocular digital em crianças
Os sintomas de fadiga ocular digital em crianças podem variar de pessoa para pessoa, mas alguns dos sinais mais comuns incluem:
- Olhos secos e irritados
- Visão turva ou embaçada
- Dores de cabeça
- Sensibilidade à luz
- Dificuldade em se concentrar
Esses sintomas podem ser agravados pelo uso prolongado de dispositivos eletrônicos, principalmente em ambientes com pouca iluminação ou luz artificial.
Entenda o papel da luz azul no dano ocular
A luz azul é uma parte do espectro de luz visível que é emitida pelas telas digitais.
E, embora a luz azul seja importante para manter o ritmo circadiano do corpo, a exposição excessiva a ela pode causar danos oculares e o pior: em alguns casos, irreversíveis.
O fato é que a luz azul pode penetrar profundamente nos olhos, atingindo a retina e causando danos às células fotossensíveis.
Isso pode levar a uma série de problemas oculares, incluindo degeneração macular e catarata.
Prevenção e precauções para proteger os olhos de seu filho
Felizmente, há várias medidas que podemos tomar para minimizar os riscos associados à exposição precoce às telas digitais.
Separamos algumas dicas úteis para proteger a saúde ocular de seu filho. Confira:
Limitando o tempo de tela para crianças
A Sociedade Brasileira de Oftamologia Pediatriátrica, recomenda que as crianças com idades entre 2 e 5 anos não devam passar mais de uma hora por dia em frente às telas digitais.
Para crianças mais velhas, o tempo de tela deve ser limitado a não mais de duas horas por dia.
Além disso, é importante que os pais estabeleçam horários regulares de tela e incentivem as crianças a se envolverem em atividades ao ar livre e outras formas de lazer.
Vale ressaltar também que o uso de telas durante as refeições não é recomendado, assim como na hora de dormir!
Exercícios oculares e técnicas de relaxamento para crianças
Os exercícios oculares e as técnicas de relaxamento podem ajudar a reduzir a fadiga ocular em crianças. Alguns exemplos de exercícios oculares incluem:
- Piscar os olhos com frequência
- Focar em objetos distantes por 20 segundos a cada 20 minutos
- Fazer uma pausa a cada hora de uso de tela
- Usar óculos com lentes especiais para bloquear a luz azul.
BlueFlex, óculos anti luz azul criado especialmente para crianças
Além da sua função de proteção contra a luz azul, que entrega com máxima eficiência, o BlueFlex também é projetado com o máximo conforto para crianças em mente.
As armações são leves e flexíveis, proporcionando um ajuste suave e confortável no rosto das crianças.
Seu design ergonômico garante que a armação flexível se adapte perfeitamente ao formato do rosto, evitando desconforto durante o uso prolongado.
Com lentes de alta qualidade e um design moderno, o BlueFlex oferece não apenas proteção, mas também estilo e confiança às crianças.
Com essa combinação de proteção eficaz e conforto superior, os óculos BlueFlex são a escolha ideal para pais preocupados com a saúde ocular de seus filhos.
Terapia ocular para crianças com fadiga ocular
Se o seu filho já sofre de fadiga ocular, a terapia ocular pode ser uma opção eficaz.
A terapia ocular envolve o uso de exercícios e técnicas para melhorar a visão e reduzir a fadiga ocular.
Nesse sentindo, consultar um oftalmologista ajudará a determinar o melhor curso de tratamento para o seu filho, dependendo do tipo e gravidade da fadiga ocular.
A importância dos exames oculares regulares para crianças
Os exames oculares regulares são essenciais para detectar problemas oculares precocemente e garantir uma visão saudável para as crianças.
Segundo a Associação Brasileira de Pediatria, os pequenos devem fazer seu primeiro exame ocular aos seis meses de idade e, em seguida, a cada um ou dois anos, dependendo das recomendações médicas.
Concluindo
A exposição precoce às telas digitais pode ter um impacto negativo na saúde ocular de uma criança, mas há várias medidas que os pais podem tomar para minimizar os riscos.
Limitar o tempo de tela, usar óculos com proteção contra luz azul, fazer exercícios oculares e relaxamento, buscar terapia ocular e fazer exames oculares regulares são algumas das maneiras de garantir uma visão saudável para seus filhos.
Além, é claro, de incentivá-los sempre a uma vida com mais movimento e brincadeiras ao ar livre, que tanto servem para melhorar a saúde ocular, quanto diminuem os riscos da obesidade infantil, outro grande perigo de uma infância saudável.